40代になると「このままでいいのだろうか」と、ふと立ち止まる瞬間があるものです。
管理職としての責任、家庭や子どものこと、収入など問題は人それぞれです。
「この先のキャリア」をどう描けばよいのかわからない状態が続き、時間だけが過ぎていきます。
こうした悩みは、誰にでも起こり得ます。
しかし、進むべき道や考え方を教えてくれる人は少ないものです。
誰かに相談しても、アドバイスをされて終わり。
「なんか違うんだよなあ。そうじゃないんだよ。評価してほしいわけじゃない。アドバイスもいらない。」
なんて感じ、モヤモヤとした状態が続いてしまうケースが多いのです。
40代元看護師私の周りには茶化したり口が軽い人が多くて、いつしか相談できない関係になっていました。話せないって辛いですよね。
筆者自身も、かつて同じ葛藤を抱えていた時期がありました。
現在はコーチングを学ぶ立場になり、「あの頃こういう情報がほしかった」と思うことがたくさんあります。
そこで本記事では、過去の自分に向けるつもりで「知っておきたかったこと」「今なら伝えたいこと」をまとめました。
読み進めることで、「自分にも選択肢がある」と気づいていただけるはずです。
ポロン私でよければいつでも話を聞くよ。おやつと交換だけど。
「40代キャリアの壁」なぜ迷う？──よくある悩みと背景
40代は、キャリアの節目ともいえる年代です。
これまで築いてきた経験や実績はありますが、新たな壁に直面するケースが少なくありません。
よくある悩みの例
- 仕事へのやりがいが薄れている
日々の業務がルーチン化し、成長実感が薄れます。 - 役職定年や昇進の頭打ち
次のポジションが見えず、キャリアの先細り感を感じます。 - 転職や独立に興味があるが踏み出せない
収入減や家族の理解、生活の安定が心配です。 - 年齢や市場価値の低下が気になる
求人情報を見ても「自分に合う仕事があるのか」と不安になります。 - 周囲の変化に焦りを感じる
同世代がキャリアアップや副業を始め、自分だけ取り残されているように感じます。
重要ポイント
こうした悩みは、むしろ「当たり前」の感情です。
悩んでよいのですし、ひとりではありません。
40代元看護師長く続けることで、よいことも悩みも出てくるよね。
キャリアコーチングとは？ 意味と特徴をわかりやすく解説
キャリアコーチングの「意味」とは
キャリアコーチングとは、対話を通じて「自分の本音」や「価値観」を明確にしていく支援です。
最大の特徴は、「答えは自分の中にある」ことを前提としている点にあります。
コーチは、その答えを引き出す伴走者です。
自分でも気づいていなかった考えや感情を言語化することで、新たな気づきが得られます。
コンサルやカウンセリングとの違い
| 種別 | 目的・特徴 |
|---|---|
| コンサルティング | ノウハウや答えを外部から提供します |
| カウンセリング | 心理的なケアが中心です |
| コーチング | 未来志向・行動促進型で、答えを内側から引き出します |
「コーチングって怪しい？」の誤解を解く
「コーチング＝怪しい」という誤解を抱いている方もいらっしゃいます。
ですが、きちんとした理論に基づき、専門スクールやプロ資格も多数存在しています。
まずは体験してみることで、その印象は大きく変わるでしょう。
40代元看護師怪しいと感じる理由の一つに、SNS経由のDMや勧誘があると思います。セッションを受ける場合、①契約についてはちゃんと調べて、②主導権を握らせず、③後日連絡します、と伝え、一旦よく考えることが大切だと思います！
「40代キャリアコーチングは効果ある？」筆者が学んで気づいた5つの価値
筆者が実際にコーチングを学び、気づいた価値をご紹介します。
① 自分との対話が深まる／頭の整理が進む
言語化の力はとても大きいものです。
頭の中のモヤモヤを言葉にするだけで、課題や方向性がクリアになります。
② 前向きな意欲が生まれる
肯定的な対話は心のエネルギーになります。
「やってみよう」という意欲が自然と湧いてきます。
ポロン否定されると悲しくなるわん。
③ 行動がスモールステップで進む
「小さく動く」ことで、無理なく行動が積み重なります。
その結果、自然と自信がついていきます。
④ 選択肢が増える／視野が広がる
固定観念が外れ、新しい可能性が見えてきます。
⑤ 迷い続ける時間（機会損失）を減らせる
行動しないことで時間を無駄にするリスクは非常に大きいものです。
迷い続けるより、小さな一歩でも進む方が、後悔は少なくなります。
筆者の「過去の自分」と照らし合わせた体験談
悩んでいた頃の葛藤
- やりがいの喪失
- 収入面の不安
- 転職すべきか迷い、踏み出せなかった
当時は、誰にも相談できず、ひとりで悩んでいました。
コーチングを学び始めて変わったこと
自分との対話を通じて、本当に大切なことが見えてきました。
視点が変わり、小さな行動を起こせるようになりました。
「もっと早く知っていれば」と思うこと
時間は戻せません。
ですが、知った「今」から動けば良いのです。
過去の自分にも、そう伝えたいと思います。
40代元看護師スマートじゃなくても動いてみれば何かは変わるはずです。もがいてもいいと思います。かっこよく動けなくてもいいんです。
40代でコーチングを受ける・学ぶときの「おすすめの活用法」
いきなり高額サービスに飛びつかないコツ
まずは「体験」や「相談」から始めて、相性や内容を確認することが大切です。
まずは体験セッションで「相性」を確かめる
コーチとの相性は非常に重要です。
信頼できる関係性が築けるかを見極めましょう。
スクール受講 or コーチング受講 → どちらが合うか？
| パターン | おすすめ |
|---|---|
| 自分で学びたい | スクール受講がおすすめです |
| 支援してほしい | コーチング受講がおすすめです |
目的に応じて選ぶとよいでしょう。
口コミ・体験談から見る「40代キャリアコーチング」の効果実感例
実際にコーチングを受けた方々の声をご紹介します。
- 「頭の整理ができ、迷いが減った」
- 「一歩踏み出す勇気が持てた」
- 「新しい選択肢に気づけた」
一方で、効果が出にくいケースもあります。
- 受け身の姿勢
- 目的が曖昧なまま進めてしまった
コーチングは「続けることで効果が見えてくる」ものです。
ポロンわんこもキャリアも考えてみようかな。
「一人で悩まなくていい」──筆者から読者へのメッセージ
過去の自分に伝えたい言葉があります。
「ひとりで抱え込まなくて大丈夫」です。
「小さな一歩でいいから、動いてみましょう」。
動けば世界は変わります。
その変化を、ぜひ実感していただきたいです。
40代元看護師友人はあくまでも友人で、コーチのプロではありません。
そこに費用は発生しますが、その価値はあるのではと私は感じました。
まとめ：40代こそ「コーチングの価値」を知って選択肢を広げよう
40代のキャリア迷子は、決して特別なことではありません。
だからこそ、自分に合った選択肢を知り、未来を切り拓いていくことが大切です。
コーチングは、その有力な手段のひとつです。
👉 まずは体験セッションや資料請求からでも大丈夫です。
👉 今この瞬間が、未来を変える第一歩になります。
